Stres, choć jest naturalną reakcją organizmu, która naszym przodkom pomagała przetrwać w obliczu realnych zagrożeń, dzisiaj uruchamia tę samą reakcję fizjologiczną przy codziennych problemach – w pracy, pod presją czasu czy dążeniu do sukcesu. Nadmiar kortyzolu i adrenaliny w organizmie prowadzi do wyczerpania, problemów ze snem, osłabienia układu odpornościowego i pogorszenia nastroju. Dlatego Mariusz musi znaleźć czas na odpoczynek, który pomoże jego organizmowi wrócić do równowagi.
U Mariusza stres przybrał postać przewlekłą, co powoduje, że jego organizm nieustannie funkcjonuje na „wysokich obrotach”, wydzielając nadmierne ilości kortyzolu i adrenaliny. Długotrwały wyrzut tych hormonów może wpływać na strukturę i funkcjonowanie narządów, w szczególności układu krążenia. Dodatkowo stres pośredni oddziałuje na układ nerwowy i zachowania, zwiększając skłonność do ryzykownych i niezdrowych zachowań, takich jak palenie papierosów, nieprawidłowe odżywianie, problemy ze snem czy brak aktywności fizycznej.
Materiał dostępny tylko dla subskrybentów
Dołącz do subskrybentów MIT Sloan Management Review Polska Premium!
Kup subskrypcję
